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[챕터2-2] LDS시스템 이해하고 적용하기
작년 중순 쯤 너무 살이 많이 쪄 비만을 겪다가 방법을 모색하던 와중 케톤 다이어트 라는 것을 알게 되었습니다.
6월부터 학습 및 적용을 시작하였으며, 100일 다이어트 일기를 작성하면서 9월까지 총 16키로 정도를 감량하였습니다. 다이어트 일기에는 저의 식단과 하루를 어떻게 보냈는지 정도의 간단한 기록이지만, 자주 방문해주시는 블로거 분들이 도움이 되었다는 댓글을 남기거나 쪽지를 주기도 했었습니다.
탄수화물을 점점 적게 먹으면서 에너지 효율이 높은 지방을 먹고, 특정시간 이후부터 14시간 이상 단식을 하는 패턴을 현재도 유지하고 있습니다.
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